Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 outubro 2022
|
90,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 15,6 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
|
|
3158 kcal
|
Líp: 191,99g | Prot: 124,20g | Carbs : 243,96g.
Pequeno Almoço: Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie, Rozijnen, Gemengde Notenmix, Banaan, Ananas, Natrena Vloeibare Zoetstof, Arla Skyr Naturel. Almoço: Jumbo Kaassalade met Jumbo's Roem, Superieur Kruidencreme, AH Pepercervelaat, Meergranenbroodje, Koffie (Oploskoffie). Jantar: AH Sla Compleet met Tomaat en Komkommer, AH Knapperige Italiaanse Mix, Honing-Mosterd Dressing, Maïs, Gebakken Aardappelen, Gekookt Ei, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, AH Runder Hamburger, AH Slavink. Snacks/Outros: Lidl Chocolade Truffels, Anta Flu Classic, Leverworst, AH Kipgrillworst Plakjes, Kip (Gepaneerd en Gebakken), Koffie (Oploskoffie), Douwe Egberts Koffie. mais...
|
|
4176 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Lento) - 18/kph - 5 minutos, Squash ou Andebol - 45 minutos, Trabalho - 11 horas e 15 minutos, Chuveiro - 5 minutos, Assistir TV - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 15 minutos, Sauna - 15 minutos, Conduzir - 20 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de squashbassie
|