Jornal de Martin404i, 05 out 22

Ужин на 298кк.
Сегодня белковый ужин с овощами, всё как надо)).
Остатки пасты? из курицы с опятами, цветная капуста с яйцом, кабачковые оладьи без муки (очень вкусные!!). Микс-салат (фриссе, романо, радиччо), огурец и помидорка. Отличный ужин :).

---

1222 kcal

Líp: 35,36g | Prot: 103,84g | Carbs : 128,44g.   Pequeno Almoço: ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Болгарский Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Коровкино Молоко 1,5%, Яйцо. Almoço: Болгарский Перец, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Шебекинские Спагетти, ВкусВилл Моцарелла для Пиццы, Фарш. Jantar: Яйцо, Белая Дача Микс из Фриссе, Романо и Радиччо, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Цветная Капуста, Яйцо, Кабачок, Фарш. Snacks/Outros: Магнит Яблоко, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Савушкин Продукт Творог Нежный 0%, Zero Низкокалорийный Джем Клубника. mais...

1682 kcal

Exercício: ходьба - 2 horas e 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas. mais...