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Bei aktuell ca. 1500kcal/täglich. [+/- 100] ->(Ziel: Gewicht halten, Bonus wäre Abnehmen).
Ziel erreicht, Bonus oben drauf... bzw. in dem Fall: Gewicht weiter runter. Zwar "nicht viel", aber trotzdem 😊💪⚖️🐞
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72,4 kg
Perdidos até agora: 33,6 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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985 kcal
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Líp: 46,77g | Prot: 82,46g | Carbs : 48,60g.
Pequeno Almoço: Edeka Eiweiß Held, Reinert Bärchen-Streich. Jantar: Gut & Günstig Thunfischstücke mit Gemüse in Dressing, Edeka Eiweiß Held, Reinert Bärchen-Streich, Salatgurke, Strauchtomaten, Zwiebeln, Eisbergsalat. Snacks/Outros: Booster Absolute Zero Energy Drink. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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