Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 outubro 2022
|
100 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 30 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1505 kcal
|
Líp: 39,17g | Prot: 80,90g | Carbs : 210,24g.
Almoço: Laranjas, Cenouras, Chuchu Cozido, Rúcula, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Yoki Lentilha, Camil Arroz Branco (50g). Jantar: Banha de Porco
, Ovo, Pão Integral. Snacks/Outros: Neugebauer Chocolate 40% Cacau, Bolo de Banana e Aveia. mais...
|
|
2944 kcal
|
Exercício:
Caminhada - 50 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,0 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de andressasilva32
|