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Receitinha que criei...
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1825 kcal
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Líp: 43,08g | Prot: 154,99g | Carbs : 209,71g.
Pequeno Almoço: Mamão Papaia, Suco de Graviola, Scala Queijo Minas Meia Cura, Tomates, Ovo, Quaker Aveia em Flocos. Almoço: Borges Azeite de Oliva Extra Virgem, Tomates, Qualitá Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. Lanche: Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Banana Prata, Nutrella Pão Integral 7 Grãos, Tirolez Queijo tipo Cottage. Jantar: Friboi Carne Moída Patinho, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Ceia: Verde Campo Iogurte Natural Whey Banana. mais...
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 Comentários
Chamei de tortilha de tomate e queijo
2 ovos
21g aveia em flocos
20g queijo meia cura
1 tomate em rodelas
Sal a gosto
Em uma frigideira antiaderente, tostar ambos os lados das fatias de tomate.
Bater os ovos, a aveia e sal a gosto em uma tigela
Despejar a mistura sobre o tomate e tampar a frigideira.
Virar depois de assar um lado.
Colocar as fatias de queijo e tampar a frigideira até derreter o queijo.
Servir e se deliciar!
07 out 22 por membro: Francisco Paiva
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07 out 22 por membro: DeahFitness
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Histórico de Peso de Francisco Paiva
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