Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 março 2015
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79,3 kg
Perdidos até agora: 17,7 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2482 kcal
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Líp: 90,83g | Prot: 140,52g | Carbs : 207,77g.
Pequeno Almoço: Continente Iogurte Liquido Magro, Continente Fiambre De Peru, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Pão de Mistura, Café Expresso. Almoço: Café Expresso, Pingo Doce Bolachas de Chocolate, Laranjas, Pão de Mistura, Vasco da Gama Sardinhas Em Tomate. Jantar: Wok To Walk Carne de Vaca (Wok To Walk), Chouriços, Omelete ou Ovos Mexidos com Farinheira, Cogumelos Cozidos (Cozinhado com Gordura Adicionada), Super Bock Mini, Vinho Tinto de Mesa, Pão de Mistura. Snacks/Outros: Chá (Infusão), Kellogg's All-Bran Chocolate, Maçã, Café Expresso, Proalimentar Nutri Fibra, Café Expresso, Chá (Infusão), Maçã. mais...
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2361 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Conduzir - 1 hora e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 6 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de joaoalves
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