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Hello, voilà donc un équilibre ok depuis mardi, je ne m'attends pas à un miracle demain matin car je pense avoir trop abusé le Week end dernier. ....bon je verrais et surtout je continue car finalement mon corps et mon esprit ce sentent mieux quand je mange sainement et équilibré :-)
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1011 kcal
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Líp: 22,10g | Prot: 61,75g | Carbs : 96,95g.
Pequeno Almoço: Taillefine Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature, Fruit d'Or Sans Lactose, Carrefour Pain aux Céréales. Almoço: Sojasun Yaourt Nature, Carrefour Épinards en Branche, Picard Queues de Crevettes, Marque Repère Lentilles, Bonduelle Salade de Betteraves. Jantar: Taillefine Compote Pomme Abricot sans Sucres Ajoutés, Carrefour Légumes Pour Couscous, Delpierre Saumon Sauvage, Sveltesse Moulinée 9 Légumes. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Light (Canette), Taillefine Compote Pomme Fraise sans Sucres Ajoutés, Sojasun Yaourt Nature. mais...
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2163 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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