Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 março 2015
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84,8 kg
Perdidos até agora: 8,2 kg .
Ainda faltam: 14,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2031 kcal
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Líp: 55,02g | Prot: 109,08g | Carbs : 284,29g.
Pequeno Almoço: Cebule, Oliwa z Oliwek, Kajzerka, Chleb Żytni, Banan, Mandarynki, Mlekovita Masło Polskie, Kapusta Pekińska, Szynka z Kurczaka, Kapust Kiszona lub Kwaszona. Almoço: Bajaderka, Graal Tuńczyk w Sosie Własnym, Kapusta Pekińska, Szynka z Kurczaka, Lidl Bułka Pszenna. Jantar: Rolnik Buraczki Tarte, Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Zapiekana lub Smażona w Panierce Pierś z Kurczaka bez Skórki (Spożyta z Panierką). Snacks/Outros: Chleb, Pilos Serek Wiejski Naturalny, Kawa. mais...
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3510 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 25 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 21 minutos, Jardinagem - 5 horas, Descansar - 10 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Piotr.K.
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