|
тридцать девятая неделя -1,8 ☀️
девять месяцев, за месяц +1 кг 👿
|
87,8 kg
Perdidos até agora: 17 kg .
Ainda faltam: 11,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2335 kcal
|
Líp: 103,53g | Prot: 143,54g | Carbs : 203,83g.
Pequeno Almoço: Коломенское Батон Пшеничный с Отрубями, Слобода Майонез Оливковый 67%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%, Libendorf Сыр Творожный с Зеленью, SPAR Хек Жареный, Altero Масло Растительное с Добавлением Оливкового, Вараксино Яйцо. Almoço: Mr. Ricco Джем Абрикосовый, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Кальве Майонез Легкий, Помидоры, Куриное Филе, Кабачки в Кляре, Картошка Вареная. Jantar: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами , Санта Бремор Икра Трески с Крилем Pate, Рот Фронт Карамель Веселые Леденцы, ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Белый Замок Сыр Легенда Алтая, Белая Дача Сочный Романо, Помидоры, Calve Майонезный Соус Лёгкий . Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное , От Мартина Семечки Отборные, Волга Айс Мороженое Молочное, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|