Jornal de bumvika, 11 out 22

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 outubro 2022

49 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 4 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 11 outubro 2022:

352 kcal

Líp: 8,98g | Prot: 16,34g | Carbs : 52,59g. Almoço: Макароны Отварные, Куриный Суп. Jantar: Санта Бремор Краб Ролл с Творожным Сыром и Зеленью, банан Мини. Snacks/Outros: Огурец (с Кожурой). mais...

1554 kcal

Exercício: Nadar (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...

A Perder 3,5 kg por Semana

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