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Bonjour a toutes et a tous. Aujourd'hui je suis sérieux!!! Quand je regarde le régime de certaines a moins de 1000 ou 1200 kcal et qu'en plus elles disent ne plus maigrir cela me fait un peu peur. Prenez un peu de temps et allez jeter un œil sur ce site que je viens de découvrir. Vous le connaissez peut-être mais moi je trouve qu'il donne plein de bonnes explications. Bonne journée. http://entrainement-sportif.fr/
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1694 kcal
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Líp: 51,61g | Prot: 100,26g | Carbs : 187,43g.
Pequeno Almoço: Chocolat en Poudre, Fruit d'Or Pro Activ, Confitures et Conserves, Pain Blanc, Lait Entier. Almoço: Café Expresso, Baguette, Vin Merlot, Fromage de Chèvre, Haricots Verts, Aile de Raie, Huîtres. Jantar: Pomme, Fin Carré Chocolat Blanc, Baguette, Vin Merlot, Soignon Fromage De Chèvre, Monique Ranou Jambon Blanc, Vinaigrette Française, Lentilles Cuites, Artichauts (Français), Palourdes. Snacks/Outros: Pomme. mais...
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2468 kcal
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Exercício:
Abdominais - 15 minutos, Ciclismo (Muito Rápido) - 28/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
Entièrement d'accord. J'ai découvert sur ce site que les troubles alimentaires menaient soit à trop aimer la nourriture ( comme moi) soit à la haïr.
Dans tous les cas la détestation de soi génère vraiment trop de souffrance.
Nous ne nous définissons pas uniquement par le poids que nous pesons.
Merci Vouvou pour le site que tu suggères , je vais y aller.
15 mar 15 por membro: Fatastique
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Bonjour Vouvou17, je ne suis pas surprise de ton commentaire j'ai moi même fait la triste constatation que plusieurs membres de la communauté avaient une alimentation complètement déséquilibrée et surtout "insuffisante".
Je dis haut et fort que le corps n'est pas une machine; on peut le mettre en souffrance si on en prend pas soin. Il a besoin de carburant; j'entends par là de manger selon les besoins journaliers de chaque individu et de façon équilibré. Il ne faut en aucun cas priver son corps de son besoin premier qui est d'être nourrit, il n'aime pas la privation et à force il se met à stoker même si l'on mange peu.
Alors je le dis haut et fort AVEC TOI, il faut manger mieux et pas moins, se bouger !!!
Moi j'ai décidé de consulter une nutritionniste pour maigrir de façon durable et surtout pour garder la forme et la santé. Merci à toi pour ton commentaire en espérant qu'il soit entendu pour le bien de tous. Je vais voir le site que tu recommande,à bientôt.
15 mar 15 por membro: ccvalerie
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Toud d'abord il faut éliminier les fameuses boissons gaseuses ;)
16 mar 15 por membro: jivasandu
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Certaines personnes ont quelquefois des problèmes de santé voire des handicaps qui ne leur permettent pas de se BOUGER, quel choix ont-elles ?
18 mar 15 por membro: lucrece67
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Pour lucrece67, je me permets de "peut-être" te donner des astuces, pour les personnes à mobilité réduite ou malade; il faut bien entendu une aide extérieur et si on a la possibilité d'être accompagné à la piscine ou suivi par un kiné c'est une solution agréable et efficace. De plus un rééquilibrage alimentaire par une nutritionniste sera toujours le bienvenu car adapté à tes besoins journaliers qui peuvent être très différents d'une personne valide. Je te souhaite pleins de courage. Bye
18 mar 15 por membro: ccvalerie
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