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Querido diario: Estoy en shock!!! No me había querido pesar porque estaba en negación. He subido casi 7 kg en un año y no lo puedo creer, si bien no se me nota mucho (orque he seguido entrenando) lo he sentido en las piernas, estoy demasiado piernuda 😅 culpa de los desordenes del finde, el alcohol, los dulces y la flojera, definitivamente el pololeo me hace pésimo. Pero ahora que he vuelto a la soltería iré con todo, a matar las mariposas del estómago, a despejar la cabeza, a quemar esa grasita extra y a cuidarme porque me amo más que la cresta!!! Esto fue solo un lapsus, proceso iniciado, let's go!!!
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77,8 kg
Perdidos até agora: 12,2 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1432 kcal
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Líp: 44,87g | Prot: 93,96g | Carbs : 165,73g.
Pequeno Almoço: Ideal Pan Pita Integral, Huevo, Receta del Abuelo Jamón Pierna, Ultimate Nutrition Prostar Whey Protein. Almoço: Minuto Verde Espárrago, Tomates, Carne en Su Jugo, Receta del Abuelo Carne Molida de Vacuno, Salsa de Tomate, Fideos. Jantar: Marraqueta sin Miga, Soprole Queso Gauda (16,6g), Receta del Abuelo Jamón Pierna. Snacks/Outros: Nestlé Sahne-Nuss (30g), Ensalada de Frutas, Loncoleche Yogurt Protein Natural Endulzado , Tip Top Galletas. mais...
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A Ganhar 0,3 kg por Semana
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