Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2015
|
75 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
799 kcal
|
Líp: 11,46g | Prot: 119,24g | Carbs : 49,44g.
Pequeno Almoço: Egg, Cooked Egg White. Almoço: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Jantar: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Chocolate Fudge, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Tuna in Water (Canned). mais...
|
|
2268 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de flankerH
|