Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 março 2015
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75 kg
Perdidos até agora: 9 kg .
Ainda faltam: 3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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799 kcal
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Líp: 11,46g | Prot: 119,24g | Carbs : 49,44g.
Pequeno Almoço: Egg, Cooked Egg White. Almoço: Smart Chicken Boneless Skinless Chicken Breast Fillets. Jantar: Dymatize Nutrition Elite Whey Protein Isolate - Chocolate Fudge, Brown Rice (Medium-Grain, Cooked). Snacks/Outros: Tuna in Water (Canned). mais...
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2268 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de flankerH
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