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Apos jejum de 10h, treino de 9k a 5:43 em jejum uhuuuu so fui tomar meu cafe 2 horas apos termino! Deliciaaaa! So terminei o treino em 9k pq ainda nao sabia como suplementar acima de 1h, mas agora ja sei uhuuuu
Cumprir planilha de novo uhuuuu acho q vou comer uma pizza mais tarde, pelo menos o topping mmmm
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968 kcal
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Líp: 75,99g | Prot: 48,03g | Carbs : 20,12g.
Pequeno Almoço: Shefa Creme de Leite, Sococo Leite de Coco, Aviação Manteiga com Sal, Ovo, Óleo de Coco, Café. Almoço: Cacau Show Tablete De Chocolate Amargo 85% Cacau, Contra-filé, Tomates, Alface. Snacks/Outros: Melancia. mais...
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1694 kcal
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Exercício:
Corrida - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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