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wohoo akhirbya nyentuh ti angka 50 juga~ setelah 6 bulan akhirnya bisa hempas 10 kilo meski masih suka jajan bakso dan seblak
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1007 kcal
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Líp: 33,15g | Prot: 49,28g | Carbs : 135,05g.
Pequeno Almoço: Pisang, Telur Rebus. Almoço: Gado Gado, Tekwan. Jantar: Tahu Goreng, Telur Rebus. Snacks/Outros: Pisang, Kue yang Dibuat dengan Beras Ketan dan Kacang Kering, Kue Bolu. mais...
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1486 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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 Comentários
13 out 22 por membro: mayazaidan
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@mayazaidan lama kak prosesnya aku soalnya gak ketat banget jaga makan, ini udh mau 6 bulan.
defisit sama olahraga jalan kaki tiap pagi sama zumba 3x seminggu
13 out 22 por membro: Mialestarii
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Histórico de Peso de Mialestarii
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