|
Lama tdk defisit kalori timbangan dari 67.95 kg naik jadi 69.75 kg, Habis itu nonton2 YouTube orang yg berhasil diet, jadi semangat lagi dietnya, jadi sejak hari Minggu kemarin mulai defisit lagi + wo minimal 1 jam, puji Tuhan pagi ini 67,55 kg, selama 5 hari loss 2,2 kg, semangat kejar target 60 kg💪💪💪
|
471 kcal
|
Líp: 10,00g | Prot: 27,90g | Carbs : 67,01g.
Pequeno Almoço: Pisang. Almoço: Ikan Asin, Uleg Sambal Pedas, Mentimun (Kupas), Telur Rebus, Nasi Putih, Ikan Panggang. mais...
|
|