|
Jurnal 14 oct 2022 maintanance + IF +-121.5 gr protein
|
1780 kcal
|
Líp: 67,31g | Prot: 121,80g | Carbs : 161,60g.
Pequeno Almoço: Telur, Putih Telur, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Alpukat, Madu, Kacang Almond Panggang Kering (tanpa Tambahan Garam). Almoço: Eat Alinea Monday 04, Tempe, Wortel. Jantar: Ceres Ceres Classic, Colatta Choco Chips, Sunpride Pisang Single, Telur, Putih Telur, Van Houten Cocoa Powder, Oat, Kismis (tanpa Biji), Muscle First Pro Isolate. Snacks/Outros: Onde Onde, Nescafe Gold Blend, Torani Salted Caramel Syrup, Beorganik Palm Sugar, F&N Susu Evaporasi, Oatside Chocolate Oat M*Lk. mais...
|
|
1747 kcal
|
Exercício:
IndoorWalk - 12 minutos, Strength - 53 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
Onde isi apa kakkkk??? 🤤🤤🤤 and itu pancake yaaa??? 🤤🤤🤤 so tempting 😋😋😋
14 out 22 por membro: vie_liu
|
Vie : onde isi kacang hijau ci, udah lama ga makan onde haha
Iyaa ci bolu oat sih tepat nya, enak banget baking di airfryer aja, bawaan haid mau nya yang manis2 seharian 😆😆😆
Makan enak apa ci hari ini?
14 out 22 por membro: rhinnaf
|
Onde kacang hijau enakkk tuh.. gw jg dah lama kaliii gak makan.. emank lbh praktis pake airfryer... hehehehe pasti klu lg mau siklus pinginnya ini ituuu.. apa lagi yg manis2... 😋😋😋
14 out 22 por membro: vie_liu
|
Hehehe trusss hrs ini mknnya biasa aza kakkkk.. gak ada yg istimewa 😅😅😅
14 out 22 por membro: vie_liu
|
Vie : yaps dlu biasanya cuma bsa bkin pancake/ bolu kukus, udah setahunan diet gapapa lah reward beli airfryer haha😆🙈 bnerr ci udah siklus + musim ujan duhh makan teros bawaanya haha
14 out 22 por membro: rhinnaf
|
14 out 22 por membro: Aming73
|
Vie : yang penting tetap enak & bkin happy tummy ya ci 😘😘
14 out 22 por membro: rhinnaf
|
Koh aming : endeuss ujan2 mam onde anget koh 🤤🤤🤤
14 out 22 por membro: rhinnaf
|
Hai ka , aku newbie nih . Untuk pertama gabung dulu pake metode yg apa dan apa langsung daftar premium?
14 out 22 por membro: iandiann
|
Ian : hai ka akun free aja ya ka 🙏🏻 untuk penurunan BB defisit kalori ya ka
14 out 22 por membro: rhinnaf
|
Yuppp kakkkk ada reward utk diri sendiri biar makin semangat healthy life stylenya 💪💪😊👍👍
14 out 22 por membro: vie_liu
|
Aku pengguna baru aplikasi ini,belum begitu paham cara guna nya,,gmn ya cara nya
15 out 22 por membro: rimarismayanti46
|
Resepnya donk sis bolu oatnya
15 out 22 por membro: unkowny
|
bahagia bangett makan di maintenance wkwk banyak jd happy
15 out 22 por membro: martha_fitfoodie
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de rhinnaf
|