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Peso de hoje: 70,1 kg.
Estou ganhando "pânceps" pelo excesso de carbos da semana passada, mas meus músculos estão curtindo tb, pq a balança diz que estou com maior massa muscular!
Parei fazer as medições diariamente pq estou sem paciência para acompanhar, mas o peso continuo acompanhando! Essa semana pretendo fazer "cutting" de novo pra ver se minha barriga diminui...
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1239 kcal
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Líp: 67,67g | Prot: 75,61g | Carbs : 82,19g.
Pequeno Almoço: Kellogg's All-Bran, Activia Iogurte de Morango Zero. Almoço: Alcatra, Brócolis, Ovo Frito. Jantar: Repolho Verde Cozido, Legumes Refogados. Snacks/Outros: Lacta Chocolate Ao Leite. mais...
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2260 kcal
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Exercício:
Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, em Pé - 2 horas. mais...
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