Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2015
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75,4 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1848 kcal
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Líp: 51,56g | Prot: 111,56g | Carbs : 171,35g.
Pequeno Almoço: Coffee, Quaker Instant Oatmeal Flavor Variety Pack - Maple & Brown Sugar, Cinnamon & Spice, Apples & Cinnamon. Almoço: Summer Fresh Red Pepper Hummus, Cucumber (with Peel), Baby Spinach, Cheddar Cheese, Sweet Red Peppers, Grilled Chicken, Benita Flour Tortillas Medium Soft Taco. Jantar: Cucumber (with Peel), Baby Spinach, White Rice, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Red Table Wine, Baby Spinach. Snacks/Outros: Dannon Oikos Traditional Greek Yogurt - Plain, Private Selection Frozen Wild Blueberries, President's Choice Blue Menu Granola Boost with Polyphenols, Saputo Milk2go Sport - Chocolate, Cheddar Cheese, Carr's Table Water Crackers, Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Raspberries, Pistachio Nuts, Beer, Red Raspberries. mais...
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2368 kcal
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Exercício:
em Pé - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 5 minutos, Conduzir - 30 minutos, Cozinhar - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 9 horas, Trabalho de Escritório - 6 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de thecarb
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