Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 outubro 2022
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71,7 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1602 kcal
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Líp: 41,37g | Prot: 58,35g | Carbs : 258,20g.
Pequeno Almoço: Cafezinho, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada . Almoço: Gatorade Limão, Snickers Snickers (45g), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Salada de Maionese, Purê de Mandioca, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Quaker Aveia em Flocos, Nestlé Iogurte Grego Light, Lara Queijo Mussarela Recheado com Requeijão, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Café com Açúcar, Tapioca. Snacks/Outros: Qualitá Uva Niagara. mais...
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1910 kcal
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Exercício:
Chuveiro - 10 minutos, Subir Escadas - 10 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fernandes S
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