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nyemil . sambil nunggu makan malam:')
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1423 kcal
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Líp: 49,79g | Prot: 75,97g | Carbs : 194,70g.
Pequeno Almoço: Telur Rebus, Pakcoy, Jagung Rebus. Almoço: Cabai Merah atau Rawit, Nasi Putih, Tahu Goreng, Brokoli Dimasak (dari Segar), Ikan Tongkol, Wortel. Jantar: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium, Tempe, Telur Rebus, Ikan Tongkol, Jagung Rebus, Mentimun (dengan Kulit), Kembang Kol, Cabai Merah atau Rawit. Snacks/Outros: Pisang, Naraya Oat Choco (20g), Soyjoy Danish Cheese, Cimory Squeeze Yogurt Original, Chia Seed, Semangka. mais...
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1320 kcal
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Exercício:
abs - 3 minutos, warm up routine - 6 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas e 30 minutos. mais...
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Histórico de Peso de ingin perut rata
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