Jornal de littlesun73, 16 out 22

Heute Mittag gab es Seelachs, Vollkornreis und Gemüse... 414 Kcal und so lecker :-)

---

1677 kcal

Líp: 46,53g | Prot: 82,50g | Carbs : 219,35g.   Pequeno Almoço: Geschwefelte Aprikosen, Frische Fettarme Milch 1,5%, Kernige Haferflocken, Sojamilch Ungesüßt, Kakao, Haselnüsse, Apfel. Almoço: Iglo Wok Mix Asia Art, Alaska-Seelachs, Naturreis (Gekocht). Jantar: Milfina Milch 1,5% Fett, Krüger Schoko Traum, Oatly Aufstrich Gartenkräuter, Mühlen Gold Pumpernickel, Extra Ungesalzen, Gurke (mit Schale). Snacks/Outros: Gurke (mit Schale), Mandarine, Gekochtes Ei. mais...

2878 kcal

Exercício: Alongar (Yoga) - 1 hora e 1 minuto, Cross Training - 5 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora, Dormir - 5 horas e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 54 minutos. mais...