Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2022
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60,9 kg
Perdidos até agora: 21,1 kg .
Ainda faltam: 3,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1556 kcal
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Líp: 47,27g | Prot: 86,90g | Carbs : 188,27g.
Pequeno Almoço: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Marks & Spencer Classic Bagel, Sainsbury's Raspberry Conserve, Marks & Spencer Crunchy Peanut Butter, Tea with Semi-Skimmed Milk. Almoço: Butternut Squash Soup, Egg, Schneider Brot Whole Grain Rye Bread. Jantar: Marks & Spencer Reduced Fat Coleslaw, Coleslaw Salad Dressing (Reduced Fat) , Marks & Spencer Oakham Chicken Breast Fillets, Tesco Spiced Roasted Cauliflower, Sainsbury's Red Onions, Tomatoes, Tesco Baby Spinach, Marks & Spencer Italian Extra Virgin Olive Oil. Snacks/Outros: Activia Fat Free Vanilla Yogurt , Apples , Ryvita Dark Rye Crispbread, Activia Fat Free Cherry Yogurt, Activia Fat Free Strawberry Yogurt. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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