Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 outubro 2022
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61,7 kg
Perdidos até agora: 6,6 kg .
Ainda faltam: 11,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1149 kcal
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Líp: 37,01g | Prot: 64,28g | Carbs : 149,28g.
Jantar: Tempe Goreng, Wortel Dimasak, Tumis Kangkung, Tempe Goreng, Pare, Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Snacks/Outros: Wortel, Kubis, Telur Goreng, Jus Jeruk Peras Segar, Beorganik Chia Seed, Carrefour Kencur, Jeruk Keprok, Madu, Kelapa, Nasi Ketan (Ketan), Edamame, Bengkoang. mais...
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1615 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de duinatha
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