|
и я ем на 1900 калорий и не набираю. это чудо просто. думаю, влияет то, что я высыпаюсь более-менее. думаю дойти до 2100-2200 калорий, посидеть на таком калораже где-то месяц-полтора и начать сбрасывать вес. хочу всё-таки еще на 5 кг похудеть
|
1907 kcal
|
Líp: 88,51g | Prot: 109,92g | Carbs : 182,54g.
Pequeno Almoço: Магнит Банан, Магнит Персик, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Активия Йогурт Питьевой, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Лимон, Укроп, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Almette Творожный Сыр с Зеленью, хлеб из зелёной гречки. Almoço: Куриные Котлеты. Jantar: Good Food Семечки Тыквенные Сушеные, Пекинская Капуста, Narmak Семена Льна, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Магнит Чеснок , Pretto Рикотта Лайт, Огурец (с Кожурой), Укроп, Болгарский Перец, Свекла Вареная, Квашеная Капуста, Гречка Отварная, Навага, Магнит Морковь Свежая. Snacks/Outros: Пекинская Капуста, Огурец (с Кожурой), Болгарский Перец, Мералад Урбеч Шококос, Магнит Банан, Активия Йогурт Питьевой, Савушкин Продукт Творог Рассыпчатый 9%, Кешью, Грецкие Орехи, Фундук, Миндаль Миндаль Сырой, Нектарин, Магнит Яблоки Новый Урожай. mais...
|
|