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1748 kcal
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Líp: 75,16g | Prot: 144,84g | Carbs : 119,33g.
Pequeno Almoço: Café com Leite Integral, Ovo Cozido, Pullman Pão de Forma Tradicional. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Batata Doce Cozida, Pepino (Descascado), Rúcula, Acém Cozido, Batata Doce Cozida, Alface Americana, Tomates, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Paçoca, Acém Cozido, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Snacks/Outros: Nestlé Nesfit Cookie Integral Cacau e Avelã, Ovo Cozido, Tomates, Pepino (Descascado), Rúcula. mais...
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2914 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação - 40 minutos, Corrida - 10 minutos. mais...
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Histórico de Peso de Bruno_Assis05
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