1426 kcal Líp: 56,11g | Prot: 52,27g | Carbs : 185,70g.   Pequeno Almoço: Indofood Sambal Ekstra Pedas, Maestro Wijen Sangrai, Yamazaki My Roti Gandum, Wortel, Selada, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tempe Goreng Tepung. Almoço: Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Santan, Sayur Lodeh, Urap, Nasi Putih. Jantar: Indomaret Selai Strawberry, Pisang, Yamazaki My Roti Gandum, Bubur Kacang Hijau. Snacks/Outros: Jeruk, Buah Anggur, Pisang. mais...
1903 kcal Exercício: Descansar - 17 horas, Dormir - 7 horas. mais...

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