Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2022
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54,3 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1016 kcal
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Líp: 17,49g | Prot: 83,57g | Carbs : 55,56g.
Pequeno Almoço: PSN Just Whey Protein, Checkers Low Fat Long Life Milk, Future Life High Protein. Almoço: Biltong, ProNutro Protein Bar. Jantar: Yellow Sweet Corn , Steak (Lean Only Eaten). Snacks/Outros: Red Table Wine, Clover Full Cream Fresh Milk, Pick n Pay Low Fat Long Life Milk. mais...
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1769 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 30 minutos, Gym (Ginásio) - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de M5638
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