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20 out 22
Jornal de bumvika, 20 out 22
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 outubro 2022
47 kg
Perdidos até agora:
2 kg
.
Ainda faltam:
2 kg
.
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 20 outubro 2022:
518 kcal
Líp: 19,51g | Prot: 21,71g | Carbs : 65,67g.
Almoço:
Савушкин Йогурт Страчателла 2%, Борщ.
Jantar:
Пельмени (Жареные, с Мясом).
Snacks/Outros:
Яблоки.
mais...
1194 kcal
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas.
mais...
A Ganhar 7 kg por Semana
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