|
der Tag ist Rum, oder war es her rum ?
ich habe mein 20 Std Intervall Fenster eingehalten. nur beim Essen, war es doch zu viel. nicht zu Hause, da läst es sich schwer kontrollieren... Vorspeisen: heißer Feta ... (habe ich seit mehreren Jahren nicht mehr) war total lecker und dann noch einen Avocado 🥑 Salat 🥗 dazu... (Essig Öl Dressing und auch hier gab es Recht viel Feta) gekrönt wurde alles mit einer Johannesbeeren Schorle und (5-7 geklaute Pommes bei meiner Mutter)
ich bin voll wie ein Walross 🐳... und ich habe heute gelernt... das nächste Mal & reicht die Vorspeise völlig aus 😁... ist doch toll ,🥰
|
1733 kcal
|
Líp: 115,28g | Prot: 49,20g | Carbs : 110,31g.
Pequeno Almoço: Leitungswasser, Kaffee, Milch 1,5%, Zitronensaft, Espresso. Jantar: Olivenöl, Odenwald Quelle Johannisbeer Schorle, Schafskäse, Avocado, Gemischter Salat mit Dressing, Baguette, Beste Ernte Peperoni Mild, Patros Original Feta. Snacks/Outros: Schwarztee, Amarula Cream Liqueur, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mais...
|
|
3179 kcal
|
Exercício:
em Pé - 1 hora, Dormir - 5 horas, Conduzir - 20 minutos, Ténis - 50 minutos, Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 7 horas e 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas. mais...
|
|