Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 outubro 2022
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 15,5 kg .
Ainda faltam: 23,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
4106 kcal
|
Líp: 185,46g | Prot: 128,43g | Carbs : 457,39g.
Pequeno Almoço: Sarelle Kakaolu Fındık Ezmesi, Seğmen Şeftali Reçeli, Torku Antep Fıstıklı Tahin Helva, Susamlı Simit, Kızarmış Yumurta, Çay (Demlenmiş), Babybel Peynir, Siyah Zeytin, Cibus Tam Yağlı Rokfor Peyniri, Tulum Peyniri, President Cheddar Peyniri, President Gouda Peyniri, Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Salatalık (Soyulmuş), Yeşil Biber, Domatesler. Almoço: Kahve (Demlenmiş), Frambuazlı Cheesecake (Refika Tarifi). Jantar: Bomonti Bira, Domatesler, Izgara Köfte, Patates Kızartması, Makarna, Karışık Yeşil Salata. Snacks/Outros: Gün Kurusu, Hurma, Kuru Üzüm, Ceviz, Badem, Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Baileys Baileys, Subway Cookie Çikolatali, Yağda Patlayan Beyaz Patlamış Mısır. mais...
|
A Ganhar 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de tanriwerk
|