Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 outubro 2022
|
78 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2448 kcal
|
Líp: 82,49g | Prot: 118,84g | Carbs : 305,76g.
Pequeno Almoço: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Банан. Almoço: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Сити Гурмэ Филе Трески в Кляре, Рис Отварной, Сырный Суп. Jantar: Кофе, Ильинское Молоко Молоко 3,2%, Ржаной Хлеб, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Куриные Грудки (Запеченые), На Парах Овощи на Пару. Snacks/Outros: Цех 85 Пирог с Вишней, Ашан Филе Куриное Запеченое, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Салат Летний. mais...
|
|
2002 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 2,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|