Jornal de _arnasti_._, 25 out 22

Так, девочки и мальчики как и обещала дневной рацион, правда без ужина. На фото завтрак (лаваш с курицей и помидором), гречка с тушеной говядиной и вешенки + фруктоовощи. Такие дела, всем доброго вечера ✨

---

1567 kcal

Líp: 64,06g | Prot: 107,39g | Carbs : 148,54g.   Pequeno Almoço: Куриная Грудка Вареная, Хлеб Традиция Лаваш Армянский, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Almoço: Гречка Отварная, Рагу с говядиной, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Куриная Грудка Вареная, Эконива Сметана 20%, Мусаха. Snacks/Outros: Красное Яблоко. mais...