|
После углеводной загрузки вес вырос до 102,5 кг
|
2573 kcal
|
Líp: 128,24g | Prot: 122,18g | Carbs : 230,17g.
Pequeno Almoço: Сыр Сулугуни, Heinz Кетчуп Томатный, Невская Сушка Сушки Малютка Простые, Свиные Отбивные (Сверху Филе, без Костей), Омлет или Яичница. Almoço: Макароны по Флотски, Азбука Вкуса Тефтели из Телятины в Бульоне. Jantar: Хрустим Сухарики, Гуляш из Свинины. Snacks/Outros: Кока-Кола Кола, Красный Октябрь Конфета Мишка Косолапый. mais...
|
|
3394 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Máquina de Exercício (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
завидую вашему рациону )))) белой завистью ))
20 mar 15 por membro: Тарина
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Simkst
|