Jornal de LesyaGeorgieva, 26 out 22

Тааак. Начинает вырисовываться пресс. Это только начало. Двигаюсь комфортно. Сытно. Ем каждые 3 часа углеводы с жирами и белком. 1 сладость после тренировки обязательна. 2 раза протеиновый шейк.
Вкусно. Сытно.

---

1955 kcal

Líp: 54,83g | Prot: 188,41g | Carbs : 191,42g.   Pequeno Almoço: On Изолят, Айбар Бар Протеиновые , Сухой Жареный Несоленый Арахис, Ярмарка Овсяные Хлопья Мелкие, Яичный Белок, Яичный Желток, Магнит Банан, Bioset Пшенични Триции, Клубника, Racio Rice Cakes. Almoço: Кауф Хек, Bioset Пшенични Триции, 🥜 Арахисовая паста 430 ккал, Булгур, Кауф Хек, Пенне, Масло Авокадо, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Jantar: Яблоко Зеленое, Шампиньоны, Шпинат, Лента Баклажан , Рис Сырой, Филе Грудки Индейки, Грибы, Огурец (без Кожуры). Snacks/Outros: Хек, Булгур, Клубника, Арахис, Верея Кисело Мляко 2%. mais...

2929 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...