Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2022
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68,3 kg
Perdidos até agora: 0,7 kg .
Ainda faltam: 1,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2209 kcal
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Líp: 62,82g | Prot: 138,81g | Carbs : 255,42g.
Pequeno Almoço: Sainsbury's Fruit & Nut Muesli, Arla Lactofree Whole Milk, Sugar, Actimel Fat Free Yoghurt Drink. Almoço: Mars Mars Bar (39.4g), Ryvita Original Rye Crispbread, Tangerine, Tesco Medallion Steak. Jantar: Tesco Bolognese Sauce, Tesco Prime Cuts Honey Roast Ham, Belmont Mini Choc Chip Cookies, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Iceland Garlic Slices, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat) , Spaghetti. mais...
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2596 kcal
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Exercício:
Trabalho - 6 horas, Correr - 11/kph - 40 minutos, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de Jasonschofield1
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