Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 março 2015
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74,5 kg
Perdidos até agora: 5 kg .
Ainda faltam: 6,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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3045 kcal
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Líp: 93,07g | Prot: 161,07g | Carbs : 385,68g.
Pequeno Almoço: Tesco Value Tropical Muesli, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Melvit Płatki Owsiane Górskie, Olimp Gainerator. Almoço: Olimp Gainerator, Biedronka Makrela Wędzona. Jantar: Chleb, Flora Light, Kotlin Ketchup Łagodny 60% Mniej Kalorii, Jajko. Snacks/Outros: Delikate Twaróg Chudy (Nowe Wydanie), Mleczna Dolina Maślanka Naturalna, Tesco Value Tropical Muesli, Olimp Gainerator, Sałatka Jarzynowa, Ser Gouda, Jabłecznik, Olimp Gainerator. mais...
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2040 kcal
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Exercício:
Cardio - 8 minutos, Musculação (Moderado) - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 27 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de SereinQ
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