А что рекомендует приложение?
28 out 22 por membro: CelestinaMari
|
Ваша калорийность при активности около 1800, если при покое- 1600
28 out 22 por membro: Irish.lynx
|
Вы даже за 9 месяцев очень хорошо скинули, это отличный результат. Я бы не гналась за быстрым эффектом, организму тяжело. Лучше медленно, но верно.
28 out 22 por membro: lizonka_malinka
|
Как расчитывали свой КЖБУ?
Как долго стоит вес? Причин могут быть разные...возможно активность стала меньше, КЖБУ не соблюдаете, а может быть вообще просто уходят объемы. Вы замеряете свои объемы? Главное не занижать свой КЖБУ, двигаться дальше как положено, иначе грозит срывом😉
28 out 22 por membro: M.Anutk
|
Посчитайте в калькуляторе калорий в интернете Вашу норму по весу/росту и активности по разным системам .
Норма поддержания -200/-400.
Пейте много воды, побольше двигайтесь,спите лучше.
Проверьте щитовидную железу (сдайте анализы), печень и гормоны. Успехов и процветания !
28 out 22 por membro: leeloov
|
Тоже хочу послушать экспертов!
28 out 22 por membro: GoldMun
|
Лучше добавить физическую активность, которая придется вам по душе (зал, плавание, пилатес)
Что касается питания - вы можете питаться на 1600 калорий, при этом позволяя себе мучное/жаренное/сладкое. Из-за этого вес будет уходить медленно. Попробуйте ограничить себя в мучных изделиях, а жаренное заменить на варёное
28 out 22 por membro: Sada_sav
|
что-то не сходится. вес стоит, но зам9 месяцев 22 кг ушло. по последним записям в дневнике, тоже вес уходит. что не устраивает?
28 out 22 por membro: Марья__Моревна
|
Периодически сталкиваюсь с таким. Называется плато. В определённый момент вес перестаёт уходить. Тогда обычно пару дней ломаю все подряд, наедаю 1,5-2 кг, а потом опять на срезаю каллораж...мне помогает.
28 out 22 por membro: Avseenkofoto
|
Большой вес сначало уходит быстро, потом тяжелее. Больше физ нагрузок.
28 out 22 por membro: AlberTa5
|
интересно читать мнение что из-за 1600 калорий с мучным вес стоит. Если мучное заменить, быстрее будет уходить? Какой на это довод? Что тяжелее, килограмм гвоздей или килограмм ваты?
28 out 22 por membro: Абу Умар Уфимский
|
28 out 22 por membro: Avseenkofoto
|
все правильно, вес нужно сбавлять постепенно, так вы сохраните свое здоровье.
Быстрый сброс веса вредно для организма.
28 out 22 por membro: Dimsos
|
Зависит от возраста, генетики и метаболизма
28 out 22 por membro: Евгения Разсмотряева
|
28 out 22 por membro: Про100Алла
|
Есть на 1800-1900 хотя бы.Или уйти на поддержку на месяцок,сколько она у вас?около 2?
28 out 22 por membro: Котя_на_диете
|
у меня вес сдвинулся,когда ела 1000 около месяца,а после уже могла позволить себе 1500
28 out 22 por membro: tatiana252022
|
1000-1200 для сброса веса, если больше есть, у меня вес встает и увеличивается
28 out 22 por membro: аняоткрытие
|
У меня вес на 2200 стоит, а на 2500 падает. Раньше думала тоже, что если дойду до 2000, вот уж точно это будет поддержка. Но она оказалась в районе 2800, хотя сейчас я уже столько не хочу еды, в отличие от периода «страшного» голода
28 out 22 por membro: Про100Алла
|
У меня стоит потолок в 1450 кл, но ем 1200-1350, наедаюсь прекрасно. Вес уходит, но очень медленно, 2 кг за месяц максимум. За 4,5 месяца ушло 11 кг. Продолжаю)))
28 out 22 por membro: budur_lz
|