Jornal de irina5177, 28 out 22

в этом клубе я серьезно занимаюсь,с профи.есть тренер,который меня мотивирует,тренировки каждый раз интересные,активные,я втянулась..с2015 года...

---

1300 kcal

Líp: 40,30g | Prot: 83,45g | Carbs : 195,51g.   Pequeno Almoço: Пятерочка Яблоко Сезонное , Калина Малина Капуста Белокочанная Маринованная с Морковью, Гречка. Almoço: Курица Вареная, Пятерочка Яблоко Сезонное , Гречка. Jantar: Курица Вареная, Гречка. Snacks/Outros: Морковь, Русский аппетит Макароны с Мясом. mais...

2824 kcal

Exercício: тренировка с Олей - 1 hora, до маршрутки - 20 minutos, ходьба до работы - 20 minutos, работа - 12 horas, Descansar - 2 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...