Jornal de Aleksandra ✔️, 29 out 22

Завтрак☕️

Два бутерброда из тортильи, сливочного масла, форели и огурца 🤩

Ну и кофеек 💥

---

1508 kcal

Líp: 59,50g | Prot: 111,12g | Carbs : 123,71g.   Pequeno Almoço: Кезский Сырзавод Сыр Гауда Премиум 40%, Моя Цена Сливки 10%, Растворимый Кофе (из Порошка), Огурец (с Кожурой), Новый Океан Форель Слабосолёная Филе-Кусок , Сливочное Масло, Mission Deli Лепёшки Оригинальные. Almoço: Помидоры, Global Village Фасоль Красная Консервированная, Жареная Курица (Кожу не Съедена), Рис Отварной. Jantar: Fish House Сардина Атлантическая в Томатном Соусе, Рис Отварной, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Outros: Mission Deli Лепёшки Оригинальные, Сливочное Масло, Новый Океан Форель Слабосолёная Филе-Кусок , Красная Цена Грецкие Орехи, Россия Щедрая Душа Тёмный Шоколад Российский, Boombar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...

1816 kcal

Exercício: Caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...