|
я раньше голодала, сидела на всевозможных диетах, ненавидела себя, мечтала похудеть до костей. началось все с веса 60, затем я похудела до 50. потом вес колебалася в пределах 60. и в какой-то момент началось бесконечное кп и набор веса. безусловно, я пыталась сбросить, но ничего не выходило, быстро набирала обратно. вес достиг почти 80 кг. были истерики, ненависть к себе. но после мне удалось внедрить в свою жизнь правильное питание и спорт. как это банально звучит, но тем не менее. теперь я вешу 62-63 и радуюсь жизни. суть в чем...диеты - замкнутый круг и носят временный эффект. тут либо ты всю жизнь на диетах, либо в лечебницу, либо набор веса в два раза больше начального. такие дела
|
1988 kcal
|
Líp: 76,05g | Prot: 113,01g | Carbs : 218,26g.
Pequeno Almoço: Тыквенные Семечки, Пекинская Капуста, Свекла Вареная, Магнит Груша Конференц, Помидоры, Хохланд Творожный Сыр, Ростовские Хлебцы Пшеничные, San Martin Кокосовое Масло, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Яйцо Куриное, Мералад Урбеч из Семян Конопли . Almoço: Хохланд Творожный Сыр, Ростовские Хлебцы Пшеничные, Магнит Чеснок, Свекла Вареная, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, San Martin Кокосовое Масло, Увелка Перловка. Jantar: Помидоры, Сухие Жареные Орехи Кешью, шоколад из кэроба, Магнит Хурма, Вареное Яйцо, Молодая Морковь, Ашан Кокосовая Стружка, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Квашеная Капуста, Грудка Индейки. Snacks/Outros: Молодая Морковь, Магнит Яблоки Новый Урожай, Грецкие Орехи, Сухие Жареные Орехи Кешью, Narmak Семена Льна, Фундук Фундук Натуральный, Магнит Яблоки Новый Урожай, Молодая Морковь, Тыквенные Семечки, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Ашан Кокосовая Стружка, Магнит Банан, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0,1%, Мералад Урбеч Кокос+Манго, Молодая Морковь. mais...
|
|