Jornal de alexfedotova132, 30 out 22

Слева фото после трёх месяцев не соблюдения БЖУ, а также отстутсвия тренировок в зале. Справа третья неделя реабилитации, медленно но верно возвращаюсь в былую форму. Практика показала, что мне расслабляться нельзя! 1500Ккал при весе 51кг, рост 160. НОРМ?

---

1475 kcal

Líp: 53,43g | Prot: 97,26g | Carbs : 139,59g.   Pequeno Almoço: Haas Ванилин, Midori Морская Капуста, Fitness Formula Whey Protein Premium, Bombbar Топпинг Банановый с Манго, Snaq Fabriq Coco Tropic, Куриное Филе, Русский Хлеб Хлеб Столичный, Красная Цена Сыр Голландский 45%, Mlekara Sabac Мягкий Сливочный Сыр А Ла Каймак, Snaq Fabriq Панкейк Шоколадный, Геркулес Овсяные Хлопья Фитнес, Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Яйцо, Магнит Банан, Bombbar Паста Шоколадно-Ореховая, Магнит Форель. mais...