Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 outubro 2021
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73,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Líp: 65,47g | Prot: 138,41g | Carbs : 187,06g.
Pequeno Almoço: Valio Profeel Proteiinirahka Vadelma, Valio Aamupala 5%, Vaasan Kaurasydän. Almoço: Apetit Herne, Apetit Kruunusekoitus, Bataatti (Kuoreton, Keitetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa). Jantar: Kotimaista Laktoositon Rasvaton Maitojuoma, Arla Lempi Maitorahka, Banaanit, Pirkka Suomalainen Mustikka, Mansikat. Snacks/Outros: Blå Band Valkosipulikastike, Valio Aamupala 5%, Vaasan Kaurasydän, Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, Friggs Vähäsuolainen Riisikakku, Daim Suklaapatukka, Fast Sports Nutrition Roasted Fudge Proteiinipatukka. mais...
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2299 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 45 minutos, Gym (Ginásio) - 1 hora e 10 minutos, Descansar - 14 horas e 5 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de JenSoi
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