|
Ладно, подумала и решила завтра прост сделать лёгкий ужин калорий на 100, а то вдруг потом часов в 11 ночи голод хватит, эт такое себе чувство).
На завтрак себе творог со всякой бурдой намешаю. Чувствую себя в такие моменты ведьмой.
Не знаю чего мне хочется завтра на гарнир больше - гречки или макарон🤔.
И, завтра до 1100 питаюсь, а не 1000, я прост не уложусь иначе))).
|
1769 kcal
|
Líp: 69,44g | Prot: 119,80g | Carbs : 162,27g.
Pequeno Almoço: Рогачев Сгущенка, Сырники Домашние, Чебурек. Almoço: Увелка Крупа Кукурузная, Куриные Грудки (Жареные), Сырники Домашние. Snacks/Outros: Славянка Степ Black Star. mais...
|
|
1524 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora e 50 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
|
|
 Comentários
В итоге кстати я без ужина. Меняю планы как не знаю что))).
31 out 22 por membro: Martin404i
|
я ем 300-600 калорий в день, вроде пока держусь 😢
31 out 22 por membro: anastasiapank..
|
anastasiapank.., 2 месяца на 250😇.
Всё лето 500-800. Могу сказать, что оно того не стоило))).
31 out 22 por membro: Martin404i
|
Я тоже держалась, причём очень даже хорошо, но для чего? Всю жизнь даже на 1500 прожить сложно)).
Сейчас, если бы не проблемы с головой я питалась бы без подсчётов с удовольствием. Но знаю, что тогда буду себе убавлять порции.
Мне по идее вщ надо 1700 минимум сейчас есть, а я в обычные дни больше 1350кк не ухожу).
31 out 22 por membro: Martin404i
|
Девочки скажите пожалуйста как выкладывать фото того что ела чтоб это все видели???😫😫
31 out 22 por membro: Риткa😽
|
Маргоша2007, у Вас сейчас дневник закрыт (только для Вас и подписчиков видно посты), если хотите, чтобы видели все, то нужно через настройки приватности открыть дневник.
А фото выкладывать очень легко. На основной странице (где сама лента с постами) сверху кнопочка камеры есть. Нажимаете на неё, выбираете приём пищи, который нужно выложить (можно выкладывать не только еду если что), фотографируете/выбираете из галереи и готово. Иногда фото может выложиться не сразу, тогда можно перезайти (а можно не перезаходить) в приложение и выложить ещё раз.
31 out 22 por membro: Martin404i
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Martin404i
|