Jornal de Martin404i, 31 out 22

Быстрый и любимый завтрак аж на 528кк, ибо потом я смогу поесть только через 6 часов)))).
Творог, яблоко, абрикосовый джем б/с, овсяные отруби, орешки. Из орешков тут грецкий, миндаль и арахис.
Вкусно)).

---

1097 kcal

Líp: 40,08g | Prot: 95,32g | Carbs : 91,91g.   Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Арахис, Лента Джем Абрикосовый Б/с, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Грецкие Орехи, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço: Морковь, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Котлеты из филе. mais...

1768 kcal

Exercício: ходьба - 2 horas e 25 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas. mais...