|
30.10.2022 76,35.
31.10.2022 76,95. +600грамм.
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1487 kcal
|
Líp: 49,73g | Prot: 100,44g | Carbs : 159,14g.
Pequeno Almoço: Фругурт Напиток Кисломолочный 1,5%, Плати Меньше Живи Лучше Сахар, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Самарский Хлебозавод 5 Булка Городская, Фруате Йогурт 1,5%, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Любятово Хлопья Кукурузные Лёгкие. Almoço: Пятерочка Банан, ВкусВилл Минтай Филе Порционное, Огурец (с Кожурой). Jantar: Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, Миндаль Миндаль, Дикси Груша Конференц, Огурец (с Кожурой), Простоквашино Сметана 20%, Грецкие Орехи, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|