|
не знаю, что делать. уже третий день переедаю. нет чувства насыщения это убивает меня... есть предположения, что это из-за пмс. что делать в таких ситуациях? сталкивались ли вы с подобным?
|
1513 kcal
|
Líp: 70,75g | Prot: 38,78g | Carbs : 184,05g.
Pequeno Almoço: Белый Хлеб, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Кофе с Молоком, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Heinz Соус Цезарь для Салата, Сыр, Поджаренный Белый Хлеб. Almoço: Nestle Хрутка, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Jantar: Картофель Отварной, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Вермишелевый Суп, Сыр, Милка Шоколад Клубника со Сливками. Snacks/Outros: Пятерочка Груша Сезонная . mais...
|
|
1760 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 46 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
|
 Comentários
о ДААА
помогают справиться немного витаминный комплекс Цикловита да и в целом полезно
31 out 22 por membro: Аврора Надежда
|
Переедаю и ничего с этим не могу сделать 🤦🏼♀️
31 out 22 por membro: Gabi3x
|
а я как витамины пить начинаю... всё.. кранты... держите меня семеро... сожру все и даже холодильник 🤣
31 out 22 por membro: Vredinatakay
|
У меня перед пмс тоже так бывает, только один день. Что бы не ела, чувство пустоты в желудке, но в то же время еда-то есть)) короче, я ем. Забиваю на всё в этот день. На следующий день питаюсь как обычно
01 nov 22 por membro: alya42014
|
Да ешь сколько хочешь, только не углеводы
Объешься овощами)
01 nov 22 por membro: makarova.v.darya
|
Мне диетолог говорила увеличивать кол-во полезных жиров перед месячными если жор открывается. Например, горсть орехов съесть в перекус или добавить в кашу утром. Сливочное масло тоже самое с утра в кашку. Арахисовую пасту в перекус можно как вариант))) либо добавить лишнюю ложку одивкового/виноградного масла в овощной салат. Один раз в прошлый пмс мне помогло. Сейчас через недельку буду проверять)))
01 nov 22 por membro: 277065
|
Купите чай Релакс от TESS и попейте) хорошо успокаивает 👍🏼
01 nov 22 por membro: Palken Vika
|
Доброго времени суток☺️. Попробуйте подключить функциональное питание, хотябы заменить им ужин👌. Если хотите, то подробнее могу ответить😉.
01 nov 22 por membro: Valeriya181286
|
послушаю, у меня 4ый день так же(((
01 nov 22 por membro: dementeym
|
попробуйте есть на норму в эти дни, впишите вкусняшки, и уберите из дома все, что вас так провоцирует и больше не покупайте. иногда, на один раз, осознанно покупайте. отвлекайте себя, уборка, чтение, сериал, глажка, прогулка и тд... только силой воли можно остановить это.
01 nov 22 por membro: Semiri
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bbjkkk
|