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1587 kcal
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Líp: 59,65g | Prot: 153,06g | Carbs : 104,75g.
Pequeno Almoço: Pan Integral, Omelet. Almoço: Zanahoria, Aceite de Oliva, Pepino (Pelado), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Jantar: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Matarazzo Tirabuzón Integral. Snacks/Outros: Leche (Leche Entera), Nutrilab Whey Pro 2.0, Okebon Molino Natural Avena y Cacao. mais...
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1934 kcal
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Exercício:
Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Histórico de Peso de blakum
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