Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 março 2015
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114,8 kg
Perdidos até agora: 38,2 kg .
Ainda faltam: 9,8 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1134 kcal
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Líp: 39,90g | Prot: 76,07g | Carbs : 114,37g.
Pequeno Almoço: Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Almoço: Izgara Köfte, Bulgur Pilavı. Jantar: Keskinoğlu Tavuk Göğüs ( Haşlama ), Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Uno Sofra Tam Buğday Ekmeği 1 Dilim. Snacks/Outros: Muz, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Portakal. mais...
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6544 kcal
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Exercício:
Tamir - 2 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora e 30 minutos, Correr - 10/kph - 45 minutos, Estar Sentado - 5 horas, em Pé - 10 horas, Dormir - 3 horas e 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de EdwardSword
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