|
01.11.2022 76,95.
02.11.2022 ~76, 95 или 77кг.
|
76,9 kg
Perdidos até agora: 34,9 kg .
Ainda faltam: 13,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1623 kcal
|
Líp: 53,54g | Prot: 122,17g | Carbs : 160,47g.
Pequeno Almoço: Грецкие Орехи, Савушкин Продукт Сыр Творожный Сливочный Свежа, Самарский Хлебозавод 5 Булка Городская, Любятово Хлопья Кукурузные Лёгкие, Фруате Йогурт 1,5%, GOLDEN OWL Cappuccino Classic, Плати Меньше Живи Лучше Сахар. Almoço: Куряноff Куряноff Грудка Цыплят Бройлеров, ВкусВилл Минтай Филе Порционное, Простоквашино Сметана 20%, Чеснок, Свекла Вареная. Jantar: Миндаль Миндаль, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Котлетарь Рубатки с Чесноком, Дикси Груша Конференц, Манка из Твердой Пшеницы , Масло Крестьянкое Сладко-Сливочное Несоленое М.Д.Ж. 72,5% 180Гр., Плати Меньше Живи Лучше Сахар, из Вологды Молоко 1,5%, Вода, Соль. Snacks/Outros: Шебекинские Сушки. mais...
|
|
1904 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 9 minutos, Descansar - 18 horas e 14 minutos, Dormir - 5 horas e 37 minutos. mais...
|
peso estável
|